メモメモ博士
腰もどんどん悪くなってくるしのう。
モコ
メモメモ博士
年齢も年齢だしちょっと抵抗があるのう…。
今40代~50代にホットヨガは大人気なんだよ！
他のスポーツと違って動きもゆっくりだし、ホットヨガだから短時間ですごい量の汗もかけてストレス発散にもなるんだよ！
モコ
メモメモ博士
じゃあ試しに一度行ってみるかのう。
モコ
ホットヨガloIve(ロイブ)で実際に無料体験してきた！
モコ
その時の無料体験の流れやスタッフさんの対応、ホットヨガの感想について詳しく紹介していきます。
1レッスン開始時間の30分前に入店する
自分が予約をした体験レッスン時間の30分前になったら、loIve(ロイブ)に入店します。
loIve(ロイブ)は、レッスン時間がきっちりと決まっているので、レッスン開始時間の30分より前には入ることができません。
モコ
モコ
2受付スタッフに体験で来たことを伝える
時間になったら、靴を脱いで中に入ります。
そして、受付にいるスタッフさんに声をかけて、「無料体験で来たこと」を伝えます。
基本的には、スタッフさんがすぐに気づいて声をかけてくれます。
モコ
3施設の案内やカウンセリングを受ける
スタッフさんに声をかけると、近くのソファーに案内されます。
そこで、用紙を渡されるので、個人情報などを記入し、アンケートにも答えていきます。
記入が終わると、スタッフさんがloIve(ロイブ)のコース内容や施設の紹介をしてくれます。
モコ
4レッスンに必要なものを受け取る
loIve(ロイブ)の案内が終わると、スタッフさんがレッスンに必要なヨガ着やタオル、水などを渡してくれます。
loIve(ロイブ)の無料体験レッスンは、手ぶらセットが付いてくるので、特に準備するものもなく気軽にホットヨガを楽しむことができます。
- ヨガ着（上下）
- フェイスタオル１枚
- バスタオル１枚
- ヨガマット
- 水550ml×2本
モコ
loIve(ロイブ)の無料体験で、そのほかに必要な持ち物は、下の４つぐらいです。
- 下着（ブラジャーやパンツ）の着替え
- 汗をかいたものを入れるビニール袋
- マスクの替え
- フェイスタオル（必要であれば）
モコ
5ロッカーに荷物を置いてヨガ着に着替える
loIve(ロイブ)の更衣室は清潔で綺麗です。
ただ、LAVA（ラバ）に比べると、着替えるスペースが少し狭く感じます。
loIve(ロイブ)で貸してくれるヨガ着は、上はブラトップのタンクトップで、下はゆるっとしたガウチョパンツを貸してくれます。
モコ
LAVA（ラバ）で気になったヨガ着の匂いも、loIve(ロイブ)では柔軟剤のいい香りがしました。
モコ
6水とタオルを持ってレッスンスタジオへ
ヨガ着に着替えて準備ができたら、フェイスタオルと水を持ってスタジオに入ります。
loIve(ロイブ)のスタジオは薄暗い中に幻想的な照明が照らしてあり、ぐっと心地よい空間に引き込まれます。
モコ
スタジオ内に入ると、中では心地よい波の音がしていて、横になって目をつぶるだけで、自然に心と体がリラックスできます。
でも、コロナ禍だから仕方がないよね。
早くマスクを外して伸び伸びとヨガができる日がきてほしいな！
モコ
760分のホットヨガ無料体験レッスンスタート！
レッスンの開始時間になると、先生がスタジオに入ってきます。
それまでは、みんな自由に寝転がったり、ストレッチや柔軟体操をしています。
そして、レッスン時間になり、先生が簡単な挨拶をして、60分間のホットヨガレッスンスタートです！
モコ
まずは体をリラックスさせて仰向けになり、瞑想から始まります。
その後、徐々にストレッチ要素の強い動きへと変わっていき、ゆっくりと体を動かしていきます。
モコ
レッスンの最後の方は、先生のかけ声にしたがって、さまざまなヨガポーズをとっていきます。
そして、60分間のレッスンが終わるころには全身汗だくです。
自分でもビビるぐらいの汗の量で驚いたよ！
ロイブ公式が「滝汗！！」って言ってるだけあるなーと感じたよ！
モコ
モコ
ただ一点、レッスンをしていて残念だったのが、先生の背中しか見えなかったことです。
LAVA（ラバ）では、先生がみんなの方を向いて、対面する形でレッスンを進めてくれました。
しかし、loIve(ロイブ)では、先生はみんなと同じ方向（鏡の方）を向いていたので、手などの細かい動きが見にくく、ポーズが分かりにくかったです。
また、良かれと思って体験さんの位置を先生の真後ろにしてくれてるのですが、残念ながら、真後ろでは先生の背中しか見えませんでした。
モコ
loIve(ロイブ)の無料体験プログラムでは、上級者向けのパワーヨガ以外、ほとんどのプログラムに参加することができます。
また、loIve(ロイブ)はコンプレックスに特化したプログラムが豊富なので、自分の好みや悩みに合わせてプログラムを選ぶことができます。
ロイブの無料体験プログラムについては、下の方で詳しく紹介しているよ！
モコ
8レッスン終了後、スタッフからコース内容などの説明を受ける
60分間の体験レッスン終了後に、体験の方はそのままスタジオに残り、先生からコース内容について詳しく説明があります。
せっかくレッスンで気持ちよく汗をかいたのに、そのまま話を進められると、正直寒いし気持ち悪いよね。
だから私は、先生に一言声をかけて、まず先にシャワーを浴びさせてもらったよ！
モコ
メモメモ博士
loIve(ロイブ)のコース内容や契約内容、金額に関する詳細は、この時に詳しく説明してくれます。
正直、金額面で言うと、体験をしたその日に契約をするのが１番お得になります。
しかし、ホットヨガスタジオは他にもあるので、loIve(ロイブ)一択以外の人は、一度他のところを見てみるのもありかな？と思います。
9シャワー室で汗を流して着替える
loIve(ロイブ)のシャワー室は、10室前後あるので、慌ててシャワーを浴びなくても大丈夫です。
モコ
また、loIve(ロイブ)には下記アメニティは置いてありますが、シャンプーやボディーソープなどは置いていないので、髪や体をしっかりと洗いたい人は、事前に持ってくるのがオススメです。
- メイク落とし
- 化粧水
- 乳液
- 綿棒
- コットン
- ティッシュ
- ドライヤー
更衣室には体重計も置いてあるので、レッスン前やレッスン後に体重をチェックすることができます。
うん、まあ増えてるよね…。
モコ
0.4kg減！え！えぇ！
たった60分のレッスンでこんなに落ちるの！？って感じだったよ！
モコ
loIve(ロイブ)には、広いメイクルームもあるので、シャワーを浴びた後にゆっくりとお化粧直しをすることができます。
やっぱり狭いスペースだとゴチャゴチャしちゃうけど、ロイブはメイクルームが広いからゆったりできるよ！
モコ
10使用したヨガ着やタオルなどを返却して終了！
着替えが終わったら、使用したヨガ着やタオルを更衣室の入り口にあるカゴの中に返します。
そして、受付に声をかけ、スタッフさんと最終のカウンセリングをして、loIve(ロイブ)の無料体験レッスンは終了です。
モコ
モコ
ホットヨガloIve(ロイブ)の無料体験を予約しよう！
loIve(ロイブ)の無料体験の予約の流れを紹介します。
loIve(ロイブ)の公式サイトに飛ぶと、上のような画像が出てきます。
その画像の下にある、【店舗を探す】ボタンを押します。
すると、店舗一覧のページに飛ぶので、その案内にしたがって予約を進めていきます。
店舗一覧のページに飛んだら、その中から自分が行きたい店舗を選びます。
自分が行きたい店舗を選ぶと、その店舗の詳細が出てきます。
その下に、【体験レッスンを予約する】ボタンがあるので、それを押します。
すると、体験レッスンの予約ページに飛びます。
体験レッスンの予約ページに飛んだら、店舗名を確認して、体験に行きたい日にちを選びます。
日付を選んだら、【指定条件で検索】ボタンを押して次のページに飛びます。
指定条件で検索をかけると、自分が希望したレッスン日のプログラム一覧が出てきます。
その中から、自分が体験したいプログラムを選びます。
プログラムを選ぶと、次に個人情報の入力ページに飛びます。
上から順に、名前・フリガナ・電話番号・メールアドレス・生年月日を入力します。
最後に、【申込内容を確認する】ボタンを押して、次のページに飛びます。
次のページに飛ぶと、画面上部に先ほど自分が選んだ内容が出てきます。
なので再度、日付やプログラム内容に間違いはないか確認をします。
そして、問題がなければ、「プライバシーポリシー」「施設利用約款」を読んで、【この内容で申し込む】ボタンを押して、予約完了です！
モコ
ホットヨガloIve(ロイブ)の無料体験プログラム一覧
loIve(ロイブ)の無料体験プログラムについて紹介します。
loIve(ロイブ)での無料体験レッスン時間は、基本的には60分間になりますが、プログラムによっては、45分や70分のものもあります。
下の表が、無料体験レッスンで受けることができるプログラム一覧です。
| プログラム名 | 運動量 | 時間 | |
| ベーシックヨガ | スタンダード60 | (3) | 60分 |
| アロマリラックスヨガ | (1) | 60分 | |
| DEEP RELAX 60 | (2) | 60分 | |
| ディープブレスヨガ | (3) | 70分 | |
| 健康・美容 | 免疫セラピーヨガ | (2) | 60分 |
| リンパデトックスヨガ | (2) | 60分 | |
| 美姿勢アンチエイジングヨガ | (3) | 60分 | |
| 骨盤矯正ヨガ | (3) | 60分 | |
| 肩コリラックスヨガ | (3) | 60分 | |
| フェイスアップヨガ | (2) | 60分 | |
| ココロカラダリセットヨガ | (3) | 60分 | |
| 腸活ヨガ | (2) | 60分 | |
| ゆるめてゆがみとりヨガ | (2) | 60分 | |
| ととのえてゆがみとりヨガ | (3) | 60分 | |
| ダイエット・エクササイズ | Beat Core HIIT | (4) | 45分 |
| もも尻ヨガティス | (3) | 60分 | |
| BEAT DRUM DIET | (4) | 45分 | |
| SUMO YOGA | (4) | 60分 | |
| セルトル美脚ヨガ | (3) | 60分 | |
| 背中美人ヨガ | (4) | 60分 | |
| ダイエットヨガ | (4) | 60分 | |
| 痩せる身体をつくるダイエットヨガ | (4) | 60分 | |
| スリムアップブレス | (4) | 60分 | |
| ホットピラティス | (3) | 60分 | |
| 凹ますヨガティス | (3) | 60分 | |
| Sound Feel Yoga | (4) | 60分 | |
loIve(ロイブ)はプログラム数が豊富なので、自分の好みやレベルに合わせてプログラムを選ぶことができます。
モコ
モコ
loIve(ロイブ)には、体験の時に受けることができるプログラムとは別に、会員限定のプログラムもあります。
この下の４つのプログラムは会員限定で、ヨガの基本ポーズに慣れた人向けのプログラムになります。
| プログラム名 | 運動量 | 時間 | |
| ステップアップ | アドバンス90 | (4) | 60分 |
| パワーヨガAdvance | (4) | 60分 | |
| EX(エクサ)パワーヨガ | (5) | 90分 | |
| はじめてのパワーヨガ | (3) | 60分 | |
loIve(ロイブ)の会員になると、ヨガ上級者向けの難易度が高いプログラムも受けることができます。
40代〜50代女性から絶大な人気！
ホットヨガloIve(ロイブ)とは？
loIve(ロイブ)とは、「もっとキレイになりたい」「自分らしく輝きたい」「なかなか自分に自信が持てない」という女性たちに、「ありのままの自分を認めて、もっと自分を好きになってほしい」「全ての女性に幸せになってほしい」という願いを込めて作られた、ホットヨガスタジオです。
loIve(ロイブ)の特徴まとめ
loIve(ロイブ)のスタッフは99％が女性で、スタジオデザインからプログラム開発まで、とことん女性目線でこだわり抜いています。
loIve(ロイブ)は、他社の良いところをたっぷりと吸収し、現在も大きく成長している注目のヨガスタジオです。
モコ
- 女性専用スタジオだから周りの目が気にならない！
- カフェのようなおしゃれなヨガスタジオ！
- 業界最多のプログラム数！
- 悩みに特化したプログラムが充実！
- ヨガ初心者でも安心！
- メイクルームのアメニティが充実！
- ホットヨガの効果実感率が95%！
- 体験レッスンは完全無料で手ぶらでOK！
- 40代〜50代女性に大人気！
- 世界的に話題のエクササイズも豊富！
- 完璧に計算された室内環境で、ものすごい滝汗！
- 夜22時まで開いているから仕事終わりに通える！
モコ
モコ
loIve(ロイブ)はプログラム内容が充実！
loIve(ロイブ)は女性の悩みに特化したプログラムが多いのも特徴です。
特に下３つのプログラムは、ロイブで大人気のプログラムです。
| コンプレックス特化 | プログラム詳細 |
 |
◎もも尻ヨガティス |
| ホットヨガとピラティスのいいとこ取り！ ヒップアップに効果抜群！ たるんだお尻をもも尻へ！ |
|
 |
◎BEAT DRUM DIET |
| 暗闇の中、音に合わせてスティックを連打！ 最大消費600〜800kcal！ |
|
 |
◎SUMO YOGA |
| NYやLAで大人気のロイブ最強ダイエットメソッド！ 四股コアトレーニングで最大消費500〜800kcal！ |
モコ
モコ
loIve(ロイブ)は全国展開中！
loIve(ロイブ)のヨガスタジオは全国展開していて、現在では全国に63店舗あります。
また、そのほとんどが駅近と通いやすいのが特徴です。
ただ、ホットヨガ業界最大手のLAVA(ラバ)と店舗数を比較すると、まだまだ店舗数が少ないのが現実です。
| loIve(ロイブ)の店舗数 | LAVA(ラバ)の店舗数 |
| 63店舗 ※2022年3月現在 |
446店舗 ※2022年3月現在 |
なので、自分が住んでいるエリアにloIve(ロイブ)のスタジオがあるのか、一度確認してみるのがオススメです。
モコ
モコ
loIve(ロイブ)の室内環境は徹底的に計算されている！
loIve(ロイブ)の室内環境は、室温38℃、湿度65%で保たれています。
この温度や湿度は、汗をかきやすいだけではなく、呼吸もしやすく、一番筋肉が柔らかくなると言われています。
メモメモ博士
モコ
loIve(ロイブ)は、この完璧に計算された室内環境のおかげで、ゆったりとした動きでも、短時間で驚くほどの汗をかくことができます。
モコ
メモメモ博士
おしゃれで動きやすいヨガウェアはこれ！
ホットヨガをする上で動きやすくて、おしゃれなヨガウェアを紹介します！
ヨガパンツ編
『ＷｅＭｅ』ピュアカラーヨガパンツ
- 伸縮性が抜群！
- ハイウエストで贅肉を引き寄せる！
- 股下がつっぱらない！
- シームレスで違和感なしの縫い目！
- 細見えNo1パンツ！
また、下着が透けたり、下着ラインが見えたりしないよう、生地もしっかりしています。
糸もAAAクラスの艶消しナイロン糸を使用し、高級感あふれるパンツになっています。
肌触りも心地よく、縫い目に違和感を感じない、シームレス技術を採用しています。
また、ハイウエストでずり落ちにくく、ウエスト部分は抜群の収縮性で体のラインを綺麗に見せてくれます。
しかも、お腹のお肉に負けない引き締めパワーがあるから、動いてる時でもお腹部分がカールしたりシワが寄ったりしないよ！
モコ
動きやすいのはもちろん、とにかく１番細見えするから、すぐに色違いをリピートしたよ！
モコ
汗拭きタオル編
『今治』フェイスタオル
- コットン100％！
- 肌触りが良い！
- 安心の日本製！
- 抜群の吸水力！
- カラーが豊富！
肌触りもとても良く、ふわふわ感が長続きします。
タオルの生地も分厚く、吸水性が高いのでしっかり汗も吸ってくれます。
モコ
40代〜50代に大人気！
ホットヨガとは？
そもそもホットヨガとは、室温35〜39度前後で、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガのことを言います。
また、この室内環境は、ヨガ発祥の国「インド」の気候を表しているとも言われています。
はじめて君
モコ
さらに、ホットヨガは高温多湿の室内環境で行うので、常温で行うヨガより、肉体への負荷が大きく、筋肉の伸びも良いと言われています。
特に寒い冬場などは、身体中が冷え切って収縮している筋肉を、高温多湿の室温で柔らかくするので、ヨガポーズもとりやすくなります。
また、ホットヨガではかなりの汗をかくので、その発汗作用によって老廃物の排出をスムーズにしてくれたり、酸素の循環も良くなるので、免疫力もアップします。
モコ
さらに、ホットヨガを定期的に行うことによって、新陳代謝がアップし、日々のストレス解消にも繋がります。
そのため、最近では美容やダイエット目的でホットヨガを始める人も多くいます。
メモメモ博士
モコ
日本のヨガ人口は上昇中！
2017年にセブン＆アイ出版が行ったヨガに関する調査では、下記のようなデータが発表されました。
- 月に1回以上は約590万人
- 年に1回以上は約770万人
- 2〜3年後は約1600万人
また、ヨガ業界の市場規模は2017年時点で推定2600億円で、現在ではさらに大きく成長しています。
はじめて君
モコ
40代〜50代に大人気！
ホットヨガのメリット５つ！
「ホットヨガってダイエットや健康に良いっていうけど本当なの？」「意識高い系がリア充のために行ってるだけでしょ？」って思う人も多いと思います。
モコ
はじめて君
では実際に、ホットヨガを行うことで得られる５つのメリットについて紹介していきます。
1新陳代謝が上がる！
ホットヨガは、全身の筋肉をほぐして、心も身体もリラックスさせるので、自律神経の乱れを整えることができます。
特に女性は、冷え性によって、頭痛・肩こり・便秘・生理痛など、ホルモンバランスが乱れます。
しかし、ホットヨガをすることによって、血流が良くなり新陳代謝も上がるので、冷え性が改善されたり、太りにくい体質になるといった効果もあります。
2骨・関節・内臓が正しい位置に戻る！
ホットヨガでは、正しい姿勢で一定時間ポーズを維持するので、人間本来の正しい位置に骨や関節、内臓が戻る効果があります。
また、体が硬い人に特に多いのは、骨盤や背骨などの歪みや猫背などです。
しかし、ホットヨガをすることによって、関節がほぐれて体の歪みが矯正されたり、下の方にさがった内臓も元の位置に戻すことができます。
メモメモ博士
モコ
3肺活量が増える！
ホットヨガでは、ゆっくりと深く呼吸をしながらポーズを取るので、普段意識していない肺が鍛えられ、肺活量がアップします。
さらに、肺が鍛えられることによって、酸素を身体中に取り込むことができるので、激しい運動やスポーツをしても息切れしにくくなります。
4精神やメンタルのバランスがとれる！
ホットヨガでは、通常のヨガより瞑想する時間が多くあるので、よりストレスホルモンを減らすことができます。
瞑想を行うことで、心も体もリラックスし、緊張が解消されて安らかな気分になります。
5誰でも始められる！
ホットヨガでは、関節や骨、筋肉などに負担をかけないようにゆっくりとポーズをとります。
そのため、体に痛みを感じることはほとんどないので、運動が苦手な人や体が硬い人でも気軽に始めることができます。
また、素早い動きが苦手な中高年の方々にもオススメで、年齢に関係なく誰もがみんな参加できるのが、ホットヨガの魅力です。
40代〜50代に大人気！
ホットヨガのデメリット３つ！
誰でも簡単に始めることができるホットヨガですが、デメリットもあります。
特に持病がある人は、ホットヨガを始める前に一度医師に相談してみてくださいね！
1無理をしすぎない！
ゆっくりとした動きが特徴のホットヨガですが、肉体には少なからず負荷がかかるので、無理をしすぎないことが大切です。
他の生徒たちが体が柔らかいからといって、無理に筋肉や筋を伸ばしてしまうとプツンっと切れてしまう可能性があります。
そうならないためにも、他人と比較せず、自分のできる範囲内でホットヨガを楽しみましょう。
2水分をしっかり取る！
ホットヨガは高温多湿の室内で行うので、こまめな水分補給が大切です。
ホットヨガ中は、喉が渇いてなくても、あいまあいまに一口でもいいので水を飲みましょう。
3持病がある人は医師に相談する！
もともと持病（心臓疾患や肺疾患など)がある人や、高温多湿の環境で悪影響を受ける可能性のある人は、一度医師に相談することが大切です。
他にも、熱中症になったことがある人や、妊娠中の女性もホットヨガを始める前に、一度医師に確認しておくと安心でしょう。
40代〜50代に大人気！
ホットヨガloIve(ロイブ)無料体験まとめ
今回は、ホットヨガloIve(ロイブ)の無料体験について紹介してきました。
とりあえず、loIve(ロイブ)は無料でホットヨガを体験できるので、行こうか迷っている人はぜひ一度行ってみてくださいね！
- 60分のホットヨガ体験が完全無料！
- 必要なものは一式０円で貸してくれる！
- レッスンは先生の目の前で安心！
- びっくりするほど汗が出る！
- 嬉しいアメニティー付き！
- 体験当日に契約するとお得！
- 初心者８割で未経験者でも安心！
- 40代~50代にも大人気！
- コンプレックスに特化したプログラムが豊富！
- 海外で話題のレッスンを受講できる！
- 無料体験の予約は2~3分で完了！
モコ
モコ
メモメモ博士
モコ
